Wat is schematherapie?

Schematherapie is een behandeling die ontwikkeld is door Jeffrey E. Young. Centraal in schematherapie staan de schema’s en modi. Een schema is een bepaalde opvatting die je hebt ontwikkeld aan de hand van vroege ervaringen. Een schema voelt aan als ‘waar’, hoewel je soms heel goed weet dat deze niet waar is. Je kunt een schema ook zien als een bril waardoor je naar de wereld kijkt. Voorbeelden van schema’s zijn dat het voelt alsof niemand te vertrouwen is (schema wantrouwen) of dat je uiteindelijk toch wel in de steek gelaten wordt (schema verlating). Een modus is een bepaalde gemoedstoestand waar je in komt wanneer een schema geactiveerd is.

In schematherapie leer je wat jouw belangrijkste schema’s en modi zijn en hoe het komt dat jij deze hebt ontwikkeld. Het belangrijkste doel van schematherapie is dat je leert zelf de regie over je leven te nemen, oftewel gezond volwassen te handelen. Verder maakt het verwerken van nare, soms traumatische ervaringen die ten grondslag liggen aan je schema’s een belangrijk onderdeel uit van je behandeling. Het accent ligt nadrukkelijk op anders leren voelen in plaats van op anders leren weten, zoals bij andere therapieën vaak het geval is.

Voor meer informatie kun je kijken op de website van de Vereniging voor Schematherapie, www.schematherapie.nl.